ОбедРЕЦЕПТ ДНЯ
Курица с овощным рисом
Тёплый домашний обед: нежная курица, рассыпчатый рис и сладкий перец.
ИИ-рецепт
25 мин2 порции 450 ккал / порция
450ккал
36 гбелки
10 гжиры
51 гуглеводы
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Куриное филе — 200 г
- Рис — 110 г
- Сладкий перец — 1 шт.
- Помидоры черри — 150 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Петрушка — 10 г
Как готовить
- 01
Сварите рис до готовности по инструкции на упаковке. Нарежьте куриное филе полосками, а перец — небольшими кусочками.
- 02
Обжарьте курицу на небольшом количестве масла до готовности. Добавьте перец и чеснок, готовьте ещё несколько минут.
- 03
Добавьте помидоры черри и прогрейте, пока они не станут мягкими. Подавайте с рисом и свежей петрушкой.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.