ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Пшённая каша с тыквой и яблокомЗавтрак

РЕЦЕПТ ДНЯ

Пшённая каша с тыквой и яблоком

Тёплая домашняя каша на молоке с мягкой тыквой, яблоком и лёгкой сладостью мёда.

ИИ-рецепт
40 мин3 порции 350 ккал / порцияРусская домашняя кухня
350ккал
10 гбелки
9 гжиры
58 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Пшено — 150 г
  • Тыква очищенная — 250 г
  • Яблоко — 1 штука (около 150 г)
  • Молоко — 300 мл
  • Вода — 300 мл
  • Сливочное масло — 15 г
  • Мёд — 15 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. 01

    Промойте пшено несколько раз в тёплой воде, затем обдайте кипятком, чтобы убрать возможную горечь.

  2. 02

    Тыкву нарежьте небольшими кубиками. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте тыкву и варите под крышкой 8–10 минут на слабом огне.

  3. 03

    Всыпьте пшено, влейте молоко и добавьте соль. Доведите до слабого кипения, убавьте огонь и варите под крышкой около 20 минут, периодически помешивая.

  4. 04

    Яблоко нарежьте небольшими кусочками, добавьте в кашу и готовьте ещё 5–7 минут, пока пшено не станет мягким, а жидкость почти не впитается.

  5. 05

    Снимите кастрюлю с огня, вмешайте масло и мёд. Накройте крышкой и оставьте на 5 минут; подавайте тёплой.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.