РЕЦЕПТ ДНЯ
Лобио из красной фасоли с грецким орехом
Густое домашнее лобио с мягкой красной фасолью, грецким орехом, томатом и свежей кинзой. Авторский рецепт в грузинском вкусовом стиле.
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Красная сухая фасоль — 250 г
- Грецкие орехи очищенные — 70 г
- Репчатый лук — 150 г (1 крупная штука)
- Помидоры — 150 г (1 крупный штука)
- Чеснок — 10 г (2 зубчика)
- Кинза свежая — 20 г
- Растительное масло — 15 мл
- Уцхо-сунели — 2 г
- Молотый кориандр — 2 г
- Соль — 5 г
- Чёрный перец — 1 г
- Вода для варки — 1,5 л
Как готовить
- 01
Переберите фасоль, промойте и замочите в большой миске в холодной воде на 8–12 часов. Слейте воду и промойте фасоль.
- 02
Переложите фасоль в кастрюлю, залейте 1,5 л свежей воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите под крышкой примерно 60–80 минут, пока фасоль не станет полностью мягкой; при необходимости доливайте горячую воду. Слейте, оставив около 150 мл отвара.
- 03
Мелко нарежьте лук. Разогрейте масло в сковороде и обжаривайте лук на среднем огне 7–8 минут до мягкости. Добавьте мелко нарезанные помидоры и готовьте ещё 5 минут.
- 04
Измельчите орехи и чеснок ножом или в блендере короткими импульсами. Добавьте их в сковороду вместе с уцхо-сунели, кориандром и перцем; перемешайте и прогрейте около минуты.
- 05
Добавьте фасоль и примерно 100 мл отвара, слегка разомните часть фасолин ложкой и тушите всё вместе 8–10 минут. Посолите, вмешайте рубленую кинзу и подавайте горячим.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.