ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Лобио из красной фасоли с грецким орехомУжин

РЕЦЕПТ ДНЯ

Лобио из красной фасоли с грецким орехом

Густое домашнее лобио с мягкой красной фасолью, грецким орехом, томатом и свежей кинзой. Авторский рецепт в грузинском вкусовом стиле.

ИИ-рецепт
120 мин4 порции 390 ккал / порцияГрузинская кухня
390ккал
18 гбелки
19 гжиры
43 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Красная сухая фасоль — 250 г
  • Грецкие орехи очищенные — 70 г
  • Репчатый лук — 150 г (1 крупная штука)
  • Помидоры — 150 г (1 крупный штука)
  • Чеснок — 10 г (2 зубчика)
  • Кинза свежая — 20 г
  • Растительное масло — 15 мл
  • Уцхо-сунели — 2 г
  • Молотый кориандр — 2 г
  • Соль — 5 г
  • Чёрный перец — 1 г
  • Вода для варки — 1,5 л

Как готовить

  1. 01

    Переберите фасоль, промойте и замочите в большой миске в холодной воде на 8–12 часов. Слейте воду и промойте фасоль.

  2. 02

    Переложите фасоль в кастрюлю, залейте 1,5 л свежей воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите под крышкой примерно 60–80 минут, пока фасоль не станет полностью мягкой; при необходимости доливайте горячую воду. Слейте, оставив около 150 мл отвара.

  3. 03

    Мелко нарежьте лук. Разогрейте масло в сковороде и обжаривайте лук на среднем огне 7–8 минут до мягкости. Добавьте мелко нарезанные помидоры и готовьте ещё 5 минут.

  4. 04

    Измельчите орехи и чеснок ножом или в блендере короткими импульсами. Добавьте их в сковороду вместе с уцхо-сунели, кориандром и перцем; перемешайте и прогрейте около минуты.

  5. 05

    Добавьте фасоль и примерно 100 мл отвара, слегка разомните часть фасолин ложкой и тушите всё вместе 8–10 минут. Посолите, вмешайте рубленую кинзу и подавайте горячим.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.