РЕЦЕПТ ДНЯ
Овощное карри с нутом и рисом
Сытный ужин с нутом, овощами и нежным соусом на кокосовом молоке, приправленный карри и свежим имбирём.
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Рис басмати (сухой) — 240 г
- Нут варёный или консервированный без жидкости — 400 г
- Молоко кокосовое — 200 мл
- Помидоры — 300 г
- Лук репчатый — 150 г (1 крупная штука)
- Перец сладкий — 150 г (1 средняя штука)
- Чеснок — 10 г (2 зубчика)
- Имбирь свежий — 10 г
- Масло растительное — 15 мл
- Порошок карри — 8 г
- Соль — 4 г
- Сок лайма — 15 мл
Как готовить
- 01
Промойте рис в ситечке. Переложите в кастрюлю, залейте 480 мл воды, доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне 12–15 минут; снимите с огня и оставьте под крышкой ещё на 5 минут.
- 02
Пока варится рис, нарежьте лук и перец небольшими кусочками, помидоры — кубиками. Мелко порубите чеснок и натрите имбирь.
- 03
Разогрейте масло в глубокой сковороде на среднем огне. Обжаривайте лук 4 минуты, затем добавьте перец, чеснок, имбирь и карри; готовьте, помешивая, ещё 2 минуты.
- 04
Добавьте помидоры и соль, тушите 5 минут. Влейте кокосовое молоко, добавьте промытый и хорошо прогретый нут; доведите до лёгкого кипения и готовьте без крышки 8–10 минут, помешивая.
- 05
Снимите карри с огня, вмешайте сок лайма. Разложите рис по тарелкам и подавайте с карри.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.