ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Гороховый суп с индейкойОбед

РЕЦЕПТ ДНЯ

Гороховый суп с индейкой

Домашний густой суп на сухом горохе с кусочками индейки, картофелем и овощами.

ИИ-рецепт
100 мин4 порции 380 ккал / порцияРусская домашняя кухня
380ккал
37 гбелки
4 гжиры
48 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Горох колотый сухой — 200 г
  • Филе индейки — 400 г
  • Картофель — 300 г (примерно 3 средние штуки)
  • Морковь — 100 г (1 средняя штука)
  • Лук репчатый — 100 г (1 средняя штука)
  • Растительное масло — 10 мл
  • Вода — 2 л
  • Лавровый лист — 1 штука
  • Соль — 6 г
  • Чёрный молотый перец — 1 г
  • Укроп свежий — 10 г

Как готовить

  1. 01

    Промойте горох, залейте водой и оставьте на 30 минут; затем слейте воду. Нарежьте индейку кубиками примерно по 2 см, картофель — кусочками, лук и морковь мелко нарежьте.

  2. 02

    Переложите горох в кастрюлю, влейте 2 л свежей воды и доведите до кипения. Снимите пену, убавьте огонь и варите под крышкой около 35 минут, периодически помешивая.

  3. 03

    Пока варится горох, разогрейте масло на сковороде. Обжаривайте лук и морковь 5–7 минут на среднем огне до мягкости, не допуская подгорания.

  4. 04

    Добавьте в кастрюлю индейку и картофель, варите на слабом кипении 20 минут. Положите овощи со сковороды, лавровый лист, соль и перец; готовьте ещё 10–15 минут, пока горох не станет мягким, а индейка полностью не приготовится (внутри куска не менее 74 °C).

  5. 05

    Удалите лавровый лист, вмешайте рубленый укроп и выключите плиту. Дайте супу постоять под крышкой 5 минут; при желании отрегулируйте густоту горячей водой.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.