РЕЦЕПТ ДНЯ
Гороховый суп с индейкой
Домашний густой суп на сухом горохе с кусочками индейки, картофелем и овощами.
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Горох колотый сухой — 200 г
- Филе индейки — 400 г
- Картофель — 300 г (примерно 3 средние штуки)
- Морковь — 100 г (1 средняя штука)
- Лук репчатый — 100 г (1 средняя штука)
- Растительное масло — 10 мл
- Вода — 2 л
- Лавровый лист — 1 штука
- Соль — 6 г
- Чёрный молотый перец — 1 г
- Укроп свежий — 10 г
Как готовить
- 01
Промойте горох, залейте водой и оставьте на 30 минут; затем слейте воду. Нарежьте индейку кубиками примерно по 2 см, картофель — кусочками, лук и морковь мелко нарежьте.
- 02
Переложите горох в кастрюлю, влейте 2 л свежей воды и доведите до кипения. Снимите пену, убавьте огонь и варите под крышкой около 35 минут, периодически помешивая.
- 03
Пока варится горох, разогрейте масло на сковороде. Обжаривайте лук и морковь 5–7 минут на среднем огне до мягкости, не допуская подгорания.
- 04
Добавьте в кастрюлю индейку и картофель, варите на слабом кипении 20 минут. Положите овощи со сковороды, лавровый лист, соль и перец; готовьте ещё 10–15 минут, пока горох не станет мягким, а индейка полностью не приготовится (внутри куска не менее 74 °C).
- 05
Удалите лавровый лист, вмешайте рубленый укроп и выключите плиту. Дайте супу постоять под крышкой 5 минут; при желании отрегулируйте густоту горячей водой.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.