ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Турецкий суп из красной чечевицыОбед

РЕЦЕПТ ДНЯ

Турецкий суп из красной чечевицы

Густой домашний суп с красной чечевицей, овощами, тёплой паприкой и лимонной кислинкой — авторский рецепт в турецком вкусовом ориентире.

ИИ-рецепт
45 мин4 порции 262 ккал / порцияТурецкая кухня
262ккал
14 гбелки
5 гжиры
40 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Красная чечевица сухая — 220 г
  • Лук репчатый — 120 г (1 средняя штука)
  • Морковь — 100 г (1 средняя штука)
  • Томатная паста — 25 г
  • Оливковое масло — 20 мл
  • Вода или овощной бульон — 1 200 мл
  • Паприка сладкая — 3 г
  • Кумин молотый — 2 г
  • Сушёная мята — 1 г
  • Соль — 5 г
  • Чёрный перец — 0,5 г
  • Лимон — 1 штука (около 60 г)

Как готовить

  1. 01

    Промойте чечевицу в сите до почти прозрачной воды. Лук и морковь очистите; лук нарежьте мелко, морковь натрите на крупной тёрке.

  2. 02

    В кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Готовьте лук и морковь 5–6 минут, помешивая, пока лук не станет мягким. Добавьте томатную пасту, паприку и кумин, перемешивайте ещё 30 секунд.

  3. 03

    Добавьте чечевицу и воду или бульон. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите под неплотно закрытой крышкой 25–30 минут, периодически помешивая, пока чечевица полностью не разварится.

  4. 04

    Посолите, поперчите и добавьте сушёную мяту. Для более гладкой текстуры измельчите суп погружным блендером; при необходимости разбавьте горячей водой.

  5. 05

    Разлейте по тарелкам и подавайте с дольками лимона, выжав сок по вкусу.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.