РЕЦЕПТ ДНЯ
Турецкий суп из красной чечевицы
Густой домашний суп с красной чечевицей, овощами, тёплой паприкой и лимонной кислинкой — авторский рецепт в турецком вкусовом ориентире.
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Красная чечевица сухая — 220 г
- Лук репчатый — 120 г (1 средняя штука)
- Морковь — 100 г (1 средняя штука)
- Томатная паста — 25 г
- Оливковое масло — 20 мл
- Вода или овощной бульон — 1 200 мл
- Паприка сладкая — 3 г
- Кумин молотый — 2 г
- Сушёная мята — 1 г
- Соль — 5 г
- Чёрный перец — 0,5 г
- Лимон — 1 штука (около 60 г)
Как готовить
- 01
Промойте чечевицу в сите до почти прозрачной воды. Лук и морковь очистите; лук нарежьте мелко, морковь натрите на крупной тёрке.
- 02
В кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Готовьте лук и морковь 5–6 минут, помешивая, пока лук не станет мягким. Добавьте томатную пасту, паприку и кумин, перемешивайте ещё 30 секунд.
- 03
Добавьте чечевицу и воду или бульон. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите под неплотно закрытой крышкой 25–30 минут, периодически помешивая, пока чечевица полностью не разварится.
- 04
Посолите, поперчите и добавьте сушёную мяту. Для более гладкой текстуры измельчите суп погружным блендером; при необходимости разбавьте горячей водой.
- 05
Разлейте по тарелкам и подавайте с дольками лимона, выжав сок по вкусу.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.