ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Греческий суп фасоладаОбед

РЕЦЕПТ ДНЯ

Греческий суп фасолада

Сытный томатный суп с белой фасолью, овощами, оливковым маслом и орегано — домашний обед с греческим вкусовым настроением.

ИИ-рецепт
40 мин4 порции 340 ккал / порцияГреческая кухня
340ккал
15 гбелки
10 гжиры
47 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Белая фасоль варёная, без жидкости — 500 г
  • Томаты рубленые в собственном соку — 400 г
  • Лук репчатый — 150 г (1 крупная штука)
  • Морковь — 120 г (1 крупная штука)
  • Сельдерей стеблевой — 100 г (2 стебля)
  • Оливковое масло — 30 мл
  • Вода или овощной бульон — 700 мл
  • Чеснок — 10 г (2 зубчика)
  • Томатная паста — 20 г
  • Сушёный орегано — 2 г
  • Соль — 5 г
  • Чёрный перец — 1 г
  • Петрушка свежая — 10 г

Как готовить

  1. 01

    Нарежьте лук, морковь и сельдерей небольшими кусочками, чеснок измельчите. В кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое масло на среднем огне и обжаривайте овощи 7–8 минут, помешивая.

  2. 02

    Добавьте чеснок и томатную пасту, готовьте около 1 минуты. Влейте томаты и воду или бульон, всыпьте орегано, соль и перец.

  3. 03

    Доведите суп до кипения, убавьте огонь и варите под неплотно закрытой крышкой 15 минут, пока овощи не станут мягкими.

  4. 04

    Добавьте фасоль и варите ещё 8–10 минут до горячего состояния. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте соль и перец.

  5. 05

    Снимите кастрюлю с огня, вмешайте рубленую петрушку и подавайте горячим.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.