РЕЦЕПТ ДНЯ
Гречка с куриной печенью и луком
Домашний обед: рассыпчатая гречка и нежная куриная печень с мягким сладковатым луком.
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Гречневая крупа — 180 г
- Куриная печень — 450 г
- Репчатый лук — 150 г (1 крупная штука)
- Вода — 450 мл
- Растительное масло — 15 мл
- Сливочное масло — 10 г
- Соль — 4 г
- Чёрный молотый перец — 0,5 г
Как готовить
- 01
Промойте гречку в ситечке. Переложите в кастрюлю, залейте 450 мл воды, добавьте примерно половину соли. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне 15–18 минут, пока вода не впитается; снимите с огня и оставьте под крышкой.
- 02
Пока варится крупа, очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. Зачистите печень от плёнок и крупных прожилок, промойте и обсушите бумажным полотенцем; крупные куски разрежьте пополам.
- 03
Разогрейте растительное масло в широкой сковороде на среднем огне. Обжаривайте лук 5–7 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости.
- 04
Добавьте печень, оставшуюся соль и перец. Готовьте на среднем огне 8–12 минут, регулярно переворачивая кусочки. Проверьте пищевым термометром: внутри печени должно быть не менее 74 °C; если нужно, продолжайте готовить и проверьте снова.
- 05
Добавьте сливочное масло, перемешайте и прогрейте минуту. Подавайте печень с луком поверх гречки или аккуратно смешайте с крупой перед подачей.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.