ПЛАНИРУЕМ ПРОЩЕ · ГОТОВИМ ВКУСНЕЕпятница, 13 ноября
Все рецепты
Гречка с куриной печенью и лукомОбед

РЕЦЕПТ ДНЯ

Гречка с куриной печенью и луком

Домашний обед: рассыпчатая гречка и нежная куриная печень с мягким сладковатым луком.

ИИ-рецепт
40 мин3 порции 470 ккал / порцияРусская домашняя кухня
470ккал
34 гбелки
17 гжиры
49 гуглеводы

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Добавить блюдо в дневник

Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.

Что понадобится

  • Гречневая крупа — 180 г
  • Куриная печень — 450 г
  • Репчатый лук — 150 г (1 крупная штука)
  • Вода — 450 мл
  • Растительное масло — 15 мл
  • Сливочное масло — 10 г
  • Соль — 4 г
  • Чёрный молотый перец — 0,5 г

Как готовить

  1. 01

    Промойте гречку в ситечке. Переложите в кастрюлю, залейте 450 мл воды, добавьте примерно половину соли. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне 15–18 минут, пока вода не впитается; снимите с огня и оставьте под крышкой.

  2. 02

    Пока варится крупа, очистите лук и нарежьте тонкими полукольцами. Зачистите печень от плёнок и крупных прожилок, промойте и обсушите бумажным полотенцем; крупные куски разрежьте пополам.

  3. 03

    Разогрейте растительное масло в широкой сковороде на среднем огне. Обжаривайте лук 5–7 минут, помешивая, до мягкости и лёгкой золотистости.

  4. 04

    Добавьте печень, оставшуюся соль и перец. Готовьте на среднем огне 8–12 минут, регулярно переворачивая кусочки. Проверьте пищевым термометром: внутри печени должно быть не менее 74 °C; если нужно, продолжайте готовить и проверьте снова.

  5. 05

    Добавьте сливочное масло, перемешайте и прогрейте минуту. Подавайте печень с луком поверх гречки или аккуратно смешайте с крупой перед подачей.

Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.