НапитокРЕЦЕПТ ДНЯ
Кефирный смузи с чёрной смородиной и бананом
Густой ягодно-банановый напиток на кефире с мягкой кислинкой чёрной смородины; мёд добавляет лёгкую сладость.
ИИ-рецепт
5 мин2 порции 230 ккал / порцияСовременная домашняя кухня
230ккал
8 гбелки
3 гжиры
39 гуглеводы
ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Добавить блюдо в дневник
Выберите количество порций — КБЖУ пересчитаются автоматически.
Войдите в аккаунт, чтобы сохранить блюдо в своём дневнике питания.
Войти и добавитьЧто понадобится
- Кефир 2,5% — 400 мл
- Чёрная смородина — 150 г
- Банан без кожуры — 120 г (примерно 1 штука)
- Мёд — 15 г
Как готовить
- 01
Банан очистите и нарежьте кружочками. Если используете замороженную смородину, слегка разморозьте её, чтобы блендеру было проще измельчить ягоды.
- 02
Положите банан и смородину в чашу блендера, влейте кефир и добавьте мёд.
- 03
Взбивайте около 30–45 секунд до однородной консистенции. Разлейте по двум стаканам и подавайте сразу.
Пищевая ценность указана ориентировочно на одну порцию; точные значения зависят от состава продуктов.